摘要：道家养生文化是我国古代历史文化中不可忽视的存在，道家养生文化包含了辩证统一的观点，对于当代社会具有非常重要的现实意义，因此应该把道家养生文化与当今社会发展结合起来不断赋予道家养生文化新的内涵。

  关键字：道家养生文化现代意义探究分析

  随着人们生活水平的不断提高，人们的健康观念也在不断增强，因此养生成为了社会关注的话题，道家养生文化提倡天人合一的炼丹术，遵循道法自然，因而制之的规律，这种辩证统一的观点顺应了人们生命变化的规律，有助于增进人们的健康，延年益寿。

  一、道家养生文化的原则以及方法

  中国的道家养生文化已经具有五千多年的历史，可以追溯到中华道教轩辕黄帝，由中国道家始师祖皇帝老子依据道法自然的规律，通过因而制之的自然规律结合道家的哲学辩证思想与道家养生进行创立的，道家的养生文化因为独特的文化内容与理念逐渐被学来越多的人追捧，为现代养生观念的发展奠定了理论基础。

  二、道家养生文化的主要内容

  2.1天人合一

  天有风雨，人有喜怒，天有四时，人有四肢，强调人的生理结构与天地万物的对应关系，强调人的存在与自然存在的统一性，强调人的生命周期应该顺应自然界变化的规律，根据外界环境的变化通过合理的饮食调整来调节人体的阴阳，从而达到养生的目的。

  2.2道法自然

  人法地，地法天，天法道，道法自然，强调人的修身养性应该尊重自然规律,当人处于不自然状态使时应该采取一定的措施进行改正，顺应自然的发展规律，进行生活和饮食，不强求做一些事情，人是万物的一种，人只有与自然和谐相处才能促进人类健康长寿，不要主宰自然，破坏自然，否则就是破坏了人类养生的自然规律，现实中很多人存在暴饮暴食或者过于节食的行为，其实顺其自然既不要过于限制自己，也不要过于放纵自己，相要健康长寿尽量食用自然生长的食物，不要刻意追求营养或者长寿，顺其自然就好，做到宽容待人，与世无争。

  2.3因而制之

  道家养生强调应该根据人所处的季节、环境和人的体质不同采取不同的养生策略，体现了辩证统一的观点，一定程度上反映了养生的个体差异性，这种差异性体现了道家养生观念的灵活性和时代性，强调人在养生的过程中在顺应自然发展规律的同时，应该注重个体的差异性，从而达到乐天知命，掌握人体自身的生命密码目的。

  2.4元气论

  老子强人的发展应该同宇宙万物保持一致性。因此应该注重阴阳二气的培养，阴阳二气组成万物。因此在平常除了注重修身养性以外还应注意气的培养，道家气功学正是源于加强对于气的培养，精气神中的气就是指人体内的正气，从而防止邪气入侵，通过加强元气的培养，可以让让人们形神饱满，神采奕奕，从而促进容颜改变，改善皮肤状态，让人们具有返老还童的信念。

  2.5至朴，至真

  道家强调返璞归真，通过加强自身的身心修养从而使生命返朴归真，达到身心放松的状态，让人们接近原始状态，从而促进人类的自身发展，促进人类发现自然之美。

  2.6炼丹术

  炼丹术一定程度上反映了人类对于健康长寿的追求，同时还强调人的内丹养生之道在于对人类对于精气神的修养，一定程度上体现了人类内在兼修的养生规律，修炼内丹一定程度上可以改进人类各项生理机能，促进人们精神类水平的提高和身体健康。

  三、道家养生文化的现实意义

  3.1道家养生文化可以提高国民身体素质，促进人类健康

  由于现代社会人们生活节奏加快，人类压力越来越大，尝尝处于一种亚健康的状态，随着人们自身对于养生观念的重视，逐渐形成了全民健身和养生的热潮，道家养生文化提倡内外兼修的养生理念，满足了人们对于健康的追求，有利于增强人的体质，提高国民素质，满足了人们希望通过养生达到延年益寿的要求。

  3.2道家养生文化有助于人们摆脱困境，保持乐观心态

  道家养生文化强调顺其自然，由于现代社会生活节奏的加快，再加上人们对于物质的过分追求，人们经常处于一种精神疲劳的状态，有时因为过于强求某些事情把自己陷入困境状态，而道家的养生思想让人们在物欲横流的社会保持生命的一份本真，缓解人们对于事情过于强求的疲劳状态，强调顺其自然，有助于让人们保持乐观的心态，可以促进人类心理健康，减少生理变化出现的焦虑感，从而促进人的精神层面的提高，保持稳定的心态。

  3.3道家养生文化有助于践行可持续发展战略

  道家养生文化要求人们尊重自然规律，促进人类、自然与社会的发展，一定程度上体现了可持续发展观念，可持续发展立足于现有的资源，重视生态保护和环境建设，在满足人们发展经济的同时，注重环境自然保护，维护生态平衡，在遵循自然规律的同时促进人类的发展，促进经济建设与环境生态平衡的自然协调发展，着眼未来，促进子孙后代的长远发展。

  3.4道家养生文化践行了人文关怀的特性

  道家养生文化提倡众人贵生的原则，一定程度上确立了人的的主体地位，启发人们对于生命冲满敬畏之感，强调人们应该重视身体健康，热爱生活，尊重生命，这种观念超越了人在认识和改造社会过程中出现的主客对立的情况，重视了人的价值实现和追求，重视人在天、地、道中的统一性，把人作为道中的重要参与者，避免人在认识世界过程出现的陌生与迷茫意识，让人们重新定位和审视自己在自然界的地位，从而以博大的胸怀包纳生活中的一切不如意，获得心灵的真正解脱。现代，社会人口结构趋向老龄化方向发展人口老龄化严重，国家鼓励二胎政策，改善男女比例失衡的情况，因此应该加强对于老人和产后妇女的人文关怀，使老人在社会大环境下安度晚年，使产妇学会自我调节，减少产后抑郁发生的概率从而促进家庭和谐，从而推动社会的和谐发展。

  总结语：

  道家养生文化具有五千多年的发展历史，道家养生文化的主要代表人物是老子，通过道法自然和因而制之的规律向人们传达天人合一、返璞归真，元气论和炼丹术等重要的养生内容，道家养生在内容上注重人的发展，适合自然和社会发展规律，重视社会发展与人的协调性关系，重视人在探索自然与社会发展过程中的价值，学会尊重客观规律，顺应规律进行自然和社会的改造过程，对于事物不过分强求，在面对困难时理性客观，这样的养生观念体现了社会可持续发展的战略，加强了人文关怀，促进了社会的稳定，一定程度上与社会主义主流核心价值观相契合，在养生观念盛行的当代社会，道家养生文化逐渐成为人们养生方式的指导理论，在社会发展过程中发挥着指导性作用。

  参考文献

  [1]梁艳丽.道家养生文化及其现代意义[J].理论界，2006.000.(005).P.142-143.

  [2]王雪莹.中国道教养生文化的内涵及其现代意义[J].当代体育科技，2015.000(003).P.1-3.